BMI Calculator

Bereken je Body Mass Index (BMI) op basis van lengte en gewicht en zie je gewichtscategorie.

✓ Bijgewerkt: mei 2026 ◆ Bronnen: WHO, RIVM, Voedingscentrum

De Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte screeningsmaatstaf voor gewicht in verhouding tot de lengte. De formule is: BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m). Praktijkvoorbeeld: iemand van 75 kg en 1,75 m heeft een BMI van 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 75 ÷ 3,0625 ≈ 24,5 — net binnen de gezonde categorie. Volgens het RIVM heeft meer dan 50% van de Nederlandse volwassenen overgewicht (BMI ≥ 25). De BMI heeft bekende beperkingen: een bodybuilder kan een BMI van 28 hebben zonder enig gezondheidsrisico, terwijl iemand met een normaal BMI maar veel buikvet toch risico loopt. Voor mensen van Aziatische afkomst gelden lagere grenswaarden (overgewicht bij BMI ≥ 23). Voor kinderen gelden aparte groeicurven per leeftijd en geslacht.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de officiële BMI-categorieën?
Ondergewicht: BMI < 18,5. Gezond gewicht: 18,5–24,9. Overgewicht: 25–29,9. Obesitas graad I: 30–34,9. Obesitas graad II: 35–39,9. Morbide obesitas: ≥ 40. Voor kinderen gelden aparte groeicurven per leeftijd en geslacht.
Is BMI altijd een betrouwbare indicator?
Nee, BMI is een handig hulpmiddel maar geen diagnose. Het houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid, leeftijd of vetverdeling. Sporters en ouderen kunnen misleidende BMI-waarden hebben. Gebruik de BMI als richtlijn, niet als enige maatstaf voor gezondheid.
Geldt dezelfde BMI-schaal voor iedereen?
Nee. Voor kinderen gelden aparte percentielcurven per leeftijd. Voor mensen van Aziatische afkomst hanteert de WHO lagere grenswaarden: overgewicht bij BMI ≥ 23 en obesitas bij ≥ 27,5. Voor ouderen (65+) wordt soms een bovengrens van 27 als gezonder beschouwd.
Wat is een nauwkeurigere maatstaf dan BMI?
De taille-lengteverhouding (buikomtrek ÷ lengte; gezond < 0,5) en het lichaamsvetpercentage (via Navy Methode, DEXA-scan of huidplooimeter) geven een beter beeld van gezondheidsrisico's. Visceraal vet (buikvet rondom organen) is het meest risicovol.
Wat zijn de gezondheidsrisico's van overgewicht?
Een BMI ≥ 25 verhoogt de kans op type 2 diabetes, hart- en vaatziekten, bepaalde kankersoorten, gewrichtsklachten en slaapapneu. Elk BMI-punt boven 25 verhoogt het risico op diabetes aanzienlijk (bron: RIVM).
Hoe verlaag ik mijn BMI op een gezonde manier?
Een combinatie van een matig calorietekort (300–500 kcal/dag) en krachttraining is het meest effectief. Streef naar 0,5–1 kg gewichtsverlies per week. Crash-diëten zijn contraproductief door spierverlies en het jojo-effect.
Is de BMI-calculator geschikt voor zwangere vrouwen?
Nee, de standaard BMI-berekening is niet geschikt voor zwangere vrouwen. Het gewicht verandert normaal en noodzakelijk tijdens de zwangerschap. Gebruik de BMI uitsluitend voor niet-zwangere volwassenen van 18 jaar of ouder.
Thuisbatterij aanbiedingThuisbatterij aanbieding